练拳时一势接一势，连贯圆活，愈练愈松愈慢（慢以气势连贯，呼吸自然，动作不停顿为度），过慢则气势散漫，不但周身有呆象，而且必然表现出暮气沉沉。过快则动作处处滑过，漂浮而不沉着。
使呼吸逐渐更深更长更细更缓更匀更柔，内脏逐渐充实，腿力逐渐稳固，体力逐渐增强，使姿势在任何角度上都能平衡稳定，又能随时变化灵活快速。
架子高，中，低要根据练习者的体力和熟练程度决定。运动量的大小取决于架子的高中低和快慢程度；高而快的练法运动量小，低而慢的运动量大。运动量的增加要循序渐进，根据不同情况区别对待，并根据进展情况及时加以调整。但开头确定之后就要始终保持一个水平，不要中途改变，影响整套拳的节奏。